68kgのぽっちゃり体型になってしまったえりかさん（29歳）。前回ご紹介した健康的な食事法の他に、規則正しい生活のために始めたのが「朝活」。自律神経を整えてストレスの過食もなくなり、ムリなく20kgのダイエットに成功した生活習慣をご紹介します。

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