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えりかさんの生活習慣

68kgのぽっちゃり体型になってしまったえりかさん(29歳)。前回ご紹介した健康的な食事法の他に、規則正しい生活のために始めたのが「朝活」。自律神経を整えてストレスの過食もなくなり、ムリなく20kgのダイエットに成功した生活習慣をご紹介します。


<<前編を読む

えりかさんのウォーキング法

えりかさんの朝活

えりかさんダイエット大成功!

 

イラスト/バビチョ

 

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