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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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瞑想をする女性のイラスト

同僚から「丸くなった?」と言われることが多くなり、体調も崩しがちだったアオイさん(28歳)。「キレイになりたい」という思いからダイエットに挑戦し、1年で-8kgを実現! アオイさんがムリなく続けられたという運動法をご紹介します。


ダイエットを始めるきっかけのイラスト

ヨガでの過ごし方イラスト

部屋でのリラックス法のイラスト

 

後編ではアオイさんの食事法をご紹介します。
後編を読む>>

 

イラスト/猫嶋いおり

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