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代謝アップトレーニング

外やジムに行って体を鍛えるのは面倒で続けられない…。そんな人におすすめなのが、家で簡単にできるエクササイズ! 毎日コツコツ続ければ、代謝のいいやせやすい体を手にいれることができます。心拍数が少し上がる程度のエクササイズメニューをダイエットエキスパートの和田清香さんに教えていただきました。

監修
和田 清香

動画でチェック!「壁腕立て」

 

撮影/布川航太 ヘア&メイク/斎藤節子

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和田 清香

和田 清香

15kgの減量に成功した自身の経験やさまざまなノウハウを生かしたダイエット情報を発信しているダイエットエキスパート。ニューヨークで学んだボディケア術をはじめ、体験したダイエット法は350種類以上。著書に『週1回×5分でやせ体質に変わる「FAT5」』(宝島社)ほか、多数。
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