FYTTEフィッテ

もっと、ずっと、ヘルシーな私

注目ワードから記事を検索

  1. 10Kgやせ
  2. 作り置きレシピ
  3. やせるエクササイズ動画
  4. リンパマッサージ
  5. 酢キャベツ
  6. お腹やせ
  7. スクワットダイエット
  8. ヨーグルトダイエット

注目ワード

  1. 10Kgやせ
  2. 作り置きレシピ
  3. やせるエクササイズ動画
  4. リンパマッサージ
  5. 酢キャベツ
  6. お腹やせ
  7. スクワットダイエット
  8. ヨーグルトダイエット

特集

  1. お手軽ダイエット
  2. 始めよう！ヨガで健康習慣
  3. 花粉症対策特集
  4. FYTTEヘルスケア家電＆グッズ大賞
  5. FYTTE ダイエット&ヘルス大賞
  6. 4日間でやせる！ヨーグルトファスティング
  1. ダイエット
  2. フィットネス
  3. レシピ
  4. ヘルスケア
  5. ビューティ
  6. ライフスタイル
  7. コミュニティ

Follow us

メルマガ会員募集

登録する

  1. インフォメーション
  2. プライバシーポリシーについて
  3. お問合わせ
  4. 広告掲載について
  5. ご利用について
  6. 運営会社

  1. Share

  6. お気に入り

    8

「ジャンピングスクワット」

ダイエット効果のある有酸素運動を自宅でできたらいいと思いませんか？　ジャンピングスクワットなら、お家で簡単に体質改善できちゃいます。さっそくチャレンジしてみて！

自宅で簡単にできる有酸素運動「ジャンピングスクワット」

《やり方》

【１】腰に手を当てて足を閉じる。

【２】ジャンプをしながら足を開閉する。これを30回×３セット行う。

「ジャンピングスクワット」

＜Point＞
はじめの姿勢をキープするのを意識して行いましょう！　自分の体力に合わせて回数は調整してください。

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

連載・関連記事

  1. 寝ながらできる！ ほっそりウエストに導く簡単足上げエクサ

  2. 内巻きになった肩を広げてこりを解消！「ショルダーリリース」

  3. イスに座りながらくびれをゲット！簡単プランクエクササイズ

KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

//
この記事が気に入ったら「いいね！」しよう

Share

  1. Share

  6. お気に入り

    8
  1. パンさま
  2. 有酸素運動

関連記事

  1. Fitness涙涙！【名古屋ウィメンズマラソン2018】 出走レポート！（前篇）

    涙涙！【名古屋ウィメンズマラソン2018】 出走レポート！（前篇）

    59
  2. Fitness効率的にやせるには？プロが教える「みるみる体が変わる」筋トレ

    効率的にやせるには？プロが教える「みるみる体が変わる」筋トレ

    46
  3. Fitness40kgやせに成功！人気インスタグラマーが教える運動の仕方とは？

    40kgやせに成功！人気インスタグラマーが教える運動の仕方とは？

    70
  4. Dietハードな運動してもやせないのはなぜ？ 結果を出すのに必要な２大栄養素

    ハードな運動してもやせないのはなぜ？ 結果を出すのに必要な２大栄養素

    43

あわせて読みたい

Pickup