今夏の猛暑で、すっかり家のなかでの生活が増えてしまい、運動不足から脚のむくみがひどくなってしまった、という話を１か月前くらいにこちらのコラムでしました。そのときは、夏休みの旅行で毎日歩いていたら、そのむくみがすっきりなくなって「結局、運動不足だったんだ」と気づいた、というオチでした。やっぱり歩かなくちゃね、と思ったものの、外に歩きに行く、というのが私自身にはなかなかハードルが高く、ウォーキングもままならない日々。コロナ禍に購入した踏み台昇降も最近ではすっかり荷物置きになってしまい…（涙）。こんな自分にあきれかえっていたところ、ピラティスの先生からこんな指摘が。

「足裏がなかなかじょうずに使えていないから、踏み台昇降よりも、ステッパーのほうがいいかもしれない」

たしかに私は、足裏の3点を平等について立つのが、なかなかできず、外側重心になりがち。３点とは、かかと、母指球、小指球なのですが、母指球になかなか乗ることができません。ここがうまくできないと、体全体のバランスも悪くなったりして、ピラティスのときもよく先生から「３点を意識して」と言われていました。長年のクセもあるため、簡単に改善はできないのですが、習慣的に意識するようになるために、ステッパーで足裏全体で踏み込む、という動作が有効、というわけです。

本来なら「いやいや、ステッパー、いいかもしれないけど、あとで使わなくなったとき家で邪魔になるだけだから、買うのはちょっとな」と思ってしまうところなのですが、今の私にはステッパーが非常に響いてしまったんです。その理由は、FYTTEでもおなじみ、ダイエットインスタグラマーのでぶみ・ゆうさんが1年近くステッパー生活をしていて、その良さをインスタで公開しているのを日々見ていたからなのです。「ゆうさんも使っていて、おすすめしているし、ステッパー買ってみてもいいかもしれない」、そう思い始めたら、もうほしくてたまらなくなってしまい、ゆうさんとおそろいの、東急スポーツオアシスのツイストエアロステッパーを購入しました。デザインも木目調で、リビングにもマッチする点も気にいって、こちら一択で購入を決意。

さて、実際に届いたステッパーに乗ってみたところ、なんと驚いたことに、なかなかスムーズに踏み込むことができませんでした。運動不足とはいえ、そこまで足腰が弱っているとは思っていないので、スイスイスイ～とテンポよく踏めると思っていたら、これが意外に難しいのです。しかも、特に左足の踏み込み力が弱く、すごく難しいんです。「私って左右の脚でこんなに差があったんだ」とまじまじと感じるほどの違いでした。ピラティスのときに、左足首も少し変なクセがあると言われていたので、それもあってなおさら踏み込みが弱いのかもしれませんが、踏み込むときの太ももの筋力もあきらかに弱いと感じます。これには驚きました。ステッパーは、ウォーキングがなかなかできず、有酸素運動不足になりがちな私にとって、家の中でも有酸素運動ができるグッズとして、それによって体力もつけられたら、と思って購入したのですが、体の左右のアンバランスや、脚の筋力の不均衡を感じることができるなんて、発見でした！

ステッパーはまだ買ったばかり。まだこの不均衡を発見した、までなのですが、これから継続していくことで、変わっていく体を楽しみにしたいと思っています。まずは、「購入しましたよ」報告になってしまったのですが、ここで報告したのだから、しっかり続けて、またみなさんに新たなご報告ができるように続けていきたいと思います。（編集長ホボ）

Omeza トークとは…

FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。