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お腹やせエクササイズ

なかなか外に出られなくて運動不足が続いていませんか? そんなときは、自宅でできる「宅トレ」に挑戦してみて! 今回ご紹介するのは、お腹やせに効果のあるエクササイズです。バランスをとりながら行うので、体幹も鍛えられます。スッキリとした体形で新年度を迎えましょう!

監修
KIMI

「体幹」&「お腹」を鍛えるエクササイズに挑戦!

【1】ひざを浮かせた状態で、両手両脚を床につける。

【2】対角線のつま先と手をタッチする。左右10回ずつ×3セットが目安です。

<Point>
バランスが崩れないよう意識しましょう。

お腹やせエクササイズ

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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KIMI

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

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