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女性ホルモンバランスを整える方法
「まず、ストレスをためないような工夫をして、栄養バランスを考えた食事をとることです。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンを含む大豆食品や、ホルモンの材料となる良質の油をとるのもおすすめ。
また、睡眠も十分にとって生活リズムを整えること。それから骨盤周りを冷やすと血流が悪くなって子宮や卵巣の機能が低下し、ホルモンバランスの乱れを招くので、冷やさないようにしましょう。適度な運動を心がけることも大切。さらに欠かせないのが、恋愛など、ドキドキワクワクするようなことをすることです」（丸田先生）
おしゃれや美容に気をつかったりと、常にドキドキワクワクを忘れないことも、ダイエット成功への秘訣なんですね！
