夏は１年のうちでいちばん皮脂や汗の量も多くなるので、秋に入る季節の変わり目のアフターケアは大切。

髪や頭皮のケアは、今まで念入りにやらなくても自然と元気な髪をキープしていたので、放置ぎみだったのですが、少しずつ白髪も増えてきたり、ほおのたるみが気になり始めてきたので、頭（髪・頭皮）のケアも気にかけるようになりました。

といっても、自宅で行える範囲のセルフケアレベルなのですが、それでもアイテムを活用すると頭皮や髪の毛の状態が、何もしないよりは違います。

今私が使っているのは、『WELEDA』の「ローズマリー スカルプクレンジング」（200g/3,000円税別）と「スカルプエッセンス」（115ml/3,500円税別）です。

「ローズマリー スカルプクレンジング」は、入浴中、週１回のスペシャルケアとしてとり入れています。１本でクレンジング、マッサージ、トリートメントの役割があるので、シャンプー不要なのがお気に入りポイントです。また、モロッコ溶岩クレイ（ガッスール）とベントナイトの２種のクレイと竹炭が配合されているので、頭皮の皮脂や汚れをしっかりオフしてくれます。４種の植物エキスも配合されています。

お湯でしっかり髪の毛と頭皮を予洗いし、髪の毛の水気を切ったら、適量を頭皮中心に髪全体に伸ばしてマッサージするようにして使います。１〜３分ほど置くと、頭皮がスーッとして頭が軽くなり、気持ちがいいです。

入浴後は「スカルプエッセンス」を使っています。説明書には毎日、朝晩使用してもOKと書かれていますが、私は週２〜３回の利用です。スプレーを噴射すると、ダイレクトに頭皮に当たってくれるので、とても気持ちがいいです。その気持ちよさが快感になり、何回も噴射したくなるのですが、適量にとどめています。すがすがしいフレッシュハーブの香りにも癒されます。

役割としては頭皮のエイジングケアローションです。髪の毛のツヤ、頭皮が硬くなってきた、頭皮が元気がない、ストレスを感じるときのマッサージにもおすすめです。
抗酸化作用のあるオリーブ葉エキスをはじめ、ショウガ根エキスやアロエベラ液汁、シャクヤク根エキスなど11種類の植物美容成分が含まれています。

頭皮ケアのあとは、ドライヤーとヘアアイロンの熱を加えることでより効果を発揮する洗い流さないトリートメント（写真右）、資生堂プロフェショナル『サブリミック』ブランドの「エアリーフローシアーオイル（T）」がお気に入りアイテム。
このオイルを使うと、髪の毛の指通りもいいし、翌朝の寝ぐせの状態が減って、スタイリングがラクになりました。香りも自分好みなので使い続けています。

各パーツごとにていねいにケアしていくと、結果的にトータルケアになってしまうのですが、その日、その瞬間でキレイになった！　と思うと満足できるし、うれしいですよね。

（編集 マチ）

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FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。