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CATEGORY : ダイエット ｜食べる
食物繊維たっぷり！ 植物性ミルク推しの編集部員、今度は「オーツミルク」にハマる #Omezaトーク
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牛乳や豆乳の独特の風味が苦手な編集部員。牛乳の代わりに植物性ミルクのなかでもあまりクセを感じない商品を好んで飲んでいましたが、最近、新たにハマっているのがオーツミルクです☆
Contents 目次
オーツミルクはオーツ麦をぎゅっと搾った植物性ミルク。オーツ麦はオートミールやグラノーラの材料としても知られていますよね。食物繊維豊富で低GI食品でもあるそう。
ちょうど朝にプロテインを習慣化しようと思っていたタイミングでもあったので、粉末（バナナ味）を溶かす飲み物として、スーパーで見かけたオーツミルクを使ってみることにしました。
まず、そのまま飲んでみると、ほんの少し香ばしい感じの穀物の自然な甘みがします。あえていうなら、牛乳と豆乳の間のような味。プロテインを溶かしてみたらとってもおいしくて、ピッタリマッチしたので驚きました！
植物性ミルクはこれまでにも、豆乳やアーモンドミルクなどさまざまな商品を試してみましたが、クセがない穀物のほのかな味わいが、プロテイン（バナナ味）はもちろん、コーヒーなどの飲み物、パンやグラノーラ、カレーなどちょっとした食事に添える飲み物としてもしっくりきたので、私的にはいちばん使い勝手がよいなと感じています。
また、オーツミルクの魅力は食物繊維がしっかりとれること。ちなみに栄養成分表示を見ると100ml当たり43kcal、食物繊維1.4gで、糖質は6.5g。少し糖質が気になる人もいるかもしれませんが、個人的には不足しがちな食物繊維を補える点とそのおいしさ、とり入れやすさに１票。１週間に１回はリピ買いしています♪
植物性ミルクのブームが続くなか、いろいろな商品を試してみてライフスタイルや用途、自分の好みなどに合わせて、じょうずにとり入れていきたいですね。
（編集 メロン）
Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
