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仕事や作業の合間に、なんとなく小腹がすいたけど体にいいものが食べたい！ そんなときにぴったりな、野菜やえごま、チアシードなどがとれるひと口サイズのおやつ「毎日オメガ３ベジグラノーラ」をご紹介します。
Contents 目次
小腹がすいたときに食べたくなるおやつ、みなさんはどんなものを選んでいますか？ おやつは１日200kcalまでを基準にしていますが、できればヘルシーで体にいいものを選びたいですよね。
私の定番おやつは小袋になっているアーモンドや小魚、茎わかめや素煎り大豆など、なるべく素朴なものを選ぶようにしていますが、スーパーでおいしそうなヘルシーおやつを発見しました！
えごまとチアシード、４種の野菜を使用したおやつ「毎日オメガ３ベジグラノーラ」。
えごまとチアシードに含まれるオメガ３脂肪酸（α-リノレン酸）は、食品からしか摂取できない必須脂肪酸で、美肌やダイエットの味方になってくれるんだそう。
味はトマトやにんじんの風味に、薄っすらと甘みを感じるほどのナチュラル感。ムリに濃い味つけをされた感じがしないので素朴なおやつが好きな私にはピッタリです！
私がとくに気に入ったのが食感です。グラノーラ特有のザクザクとした歯ごたえのほかに、チアシードのプチプチとした食感もあり、１、２個食べるだけで満足感があります。
オススメの食べ方としては、水やお茶と一緒に食べるとさらに満足感が増します！（チアシードが水分で膨れるからでしょうか）
ふだんの食事で不足しがちな栄養素をおやつで補えるのは、なんだか得した気分です！
これからも体にうれしいおやつのバリエーションを増やしていきたいです！
（編集おこめ）
Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
