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Contents 目次
A～Cで、消費カロリーが高い活動は、高いほうから順に
「B 洗濯物を干す＞A 誰かとおしゃべり＞Cご飯を食べる」となります！
A 誰かとおしゃべり ２位
消費カロリーは114kcal/60分です。笑いながらおしゃべりをすると消費カロリーはさらに20%アップすると言われています。暗い話をするより明るい話をしたほうがダイエットにもよいということです。
B 洗濯物を干す １位
174kcal/60分で、この中でいちばん消費カロリーが高くなります。干すのに１時間かかる人はいないと思いますが、20分行うとしても、そこそこのカロリーは消費できます。洗濯物を干すのはめんどうだと思う人も、カロリーを消費できると思えば頑張れますね。
C ご飯を食べる ３位
消費カロリーは39kacl/60分。30、40代女性は１日の基礎代謝が約1170kcaで、その10％がご飯を食べているときとされています。１食あたり、約40kcalくらい使っているということになります。
【日常生活でのカロリー消費について】
A〜Cの中で、いちばん消費カロリーが高いのは、洗濯物を干す行為ですが、毎日、１時間干す人はいないでしょう。そう考えると、現実的なのはおしゃべりといえます。とはいえ、家事は日々、行うもの。洗濯を干すのに、これだけカロリーを消費していると思えば励みになりますよね。ちなみに、掃除機をかけるのは287kcal/60分、モップがけは264kcal/60分です。家事をしながらしっかりカロリー消費ができることがわかると、モチベーションもアップしますね！
