Diet
CATEGORY : ダイエット｜考え方

2021.12.22

［第11-5回］やせない、不調ばかりの体…31歳のわたしを変えたパリ　#教えてダイエット王子

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162cm56kgの体重から、「あと３kgやせること」を目標にダイエット王子の小山先生のもとへ訪れたMさん（31）。仕事で忙しなく過ぎていく日々、不調を抱えた自分に気づき、立ち止まる時間を作るため、そして夢をかなえるためにパリへの留学を決意します。すると、Mさんの体にはどんどんと変化が…！　（※Mさんのお話しは全５話です。）

監修：小山圭介（ダイエットトレーナー）

ダイエットトレーナー＆メンタルコーチ。これまで２万人以上にダイエット指導を行う。メンタル・食事・運動など、さまざまなアプローチで健康な体をつくるダイエット法を提案している。TBS「レッツ美ボディ」出演＆エクササイズ監修。ほかにも雑誌、WEBなどメディアでも活躍中。
ダイエット成功者続出の、ダイエットオンラインサロン「ダイエット王子小山圭介オンラインサロン」運営中！

Contents 目次

「今の日常をリセットしたい」「一度立ち止まってこれからの人生のことを考えたい」いよいよ仕事を整理してパリへの留学を決めたMさん。旅立ちまでの4か月フローリストの学校を決めたり今の仕事を後輩に分配し遠隔で行える形にしたり…「じつはわたし、留学が決まって出発までの間に4.5㎏、やせちゃいました！」そう、Mさんはそもそもダイエットしたいと僕のところにやってきて根本的な改善はコレだ！と、留学することになりましたが…準備期間も毎週お会いし、パーソナルトレーニング、メンタルセッション・ダイエット整体なども行っていたんです。「痛くない？」しかし、Mさんの内面はパリ行きを決めてから劇的に変化しました。

Mさんのなかで生活の優先順位が、自分＞仕事へと、どんどん変化しムリだと思っていた仕事の振り分けなどもサクサクできるように！　「仕事を減らせない」一概には言えませんがそれも思い込みだった…と言えるかもしれませんね。パリ留学という大きな目標が決まったからなのですが僕と会って毎週トレーニングする以外には姿勢をよくする、１日６時間寝る、この２つを意識してもらいました。

というのも、仕事の振り分けや準備で忙しいなか、食事まで手をつけられないかもしれないと思っていたのですが仕事が整理されていくと同時に…甘いものやドカ食いが自然に減っていったとのことです。食欲がいかにストレスや自律神経と密接かということの現れだと思います。そして旅立ちの日…「じゃあ先生、がんばってきますね！」「うん！行っておいで！」「Mさん僕と決めた目標覚えてる？」「ええ！　1年で1.5㎏までの増量で抑える。パリと日本でダイエット文通をする。毎日15分エクササイズ。最後に…」

「油を控えて野菜を増やす…!!」「お国柄、油多めの料理が多いからそこがいちばん大変かもしれないね」「ええ…でも私がんばりますこんなにたくさん大きな決断ができたんですもの。私は絶対私をあきらめない」「連絡待ってるから！」「はい！」その日から１年間、ほぼ毎日

パリからメッセージを送ってもらいそれに返信する日々。エクササイズは日本を発つ前に２人で５分動画を10本くらい撮ってそれを見ながらチャレンジしてもらいました。「あ、今日はエクサ報告…ん？」なんとMさん「さすがMさんだ！」ルームシェアのお友だちも巻き込んでとり組んでくれていました

問題は食事でしたが…「M！うちはこんな野菜の多いメニューなんだけど大丈夫？」「むしろありがたいです！」「たくさん食べてね！」ホームステイ先の家族がヘルシー志向だったという引き寄せっぷり！　おかげで外食以外は野菜中心の生活が送れていました。フローリストの学校や語学の学校もとても楽しかったようです。そして休日には…「M！　準備はいい？」「ハイ！」

郊外に出て自然を満喫する！　「Mさんにとっては夢のような１年だな。僕も楽しい♪」そんな生活を続けた結果…！「先生！　戻りました！」

Mさんは見た目も中身も洗練されて深みが増し、より魅力的になって戻ってきました！　最終結果は、＋1.5㎏フィニッシュ、フローリスト技術取得、フランス語力取得＆レベルアップ、フランスでの数々の経験。「今はイベントなどでお花や木々を使ったディスプレイをする仕事をされています」「とてもイキイキと生活してるね」「生活バランスもとりながら体重維持できてます。ＳＯＳが出ていた不調の部分も改善しました！それに…なんと今、彼氏と同棲してます！」「じゃあそろそろブライダルダイエットかな！」

留学へ行く前に4.5kgやせたMさん、ダイエット王子のアドバイス通り体重の増加は1.5kgに収め、無事に目標の３kgやせを叶えました。でも、Mさんが得られたものは、ダイエット成功にとどまらず、もっと大きなものになったはずです。“自分と向き合う”そのことの大切さに気づけることが、まずは心身共にヘルシーに変えるためにポイントになるかもしれません！　ぜひ参考にあれ。

イラスト／猫嶋いおり

監修：小山圭介

［第11-5回］やせない、不調ばかりの体…31歳のわたしを変えたパリ　#教えてダイエット王子

監修：小山圭介（ダイエットトレーナー）

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