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CATEGORY : ダイエット |考え方

自分のタイプさえわかっていれば、ダイエットに失敗しない!? パーソナルダイエットで効率よくやせませんか? #Omezaトーク

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ただやみくもにダイエットをしても失敗するだけ、人がいいと言っていたものを真似してもうまくいくとは限らない、ダイエットってホント難しいですね。年末年始は思いっきり楽しんで、さて、年が明けたらやせるぞ~!と思っているそこのあなた、いまのうちに、自分がどんなダイエットだったらやせやすいのかだけ、リサーチしておきませんか?

監修 : FYTTE 編集部

ダイエット専門誌として1989年に雑誌創刊し、2016年よりWEBメディアに。ダイエットはもちろんのこと、ヘルスケア、ビューティなど体の内側からも外側からも美しくかつ健康でいるための体づくりのノウハウを、専門家への取材とともに紹介。“もっと、ずっと、ヘルシーな私”のキャッチフレーズとともに、編集部員も自らさまざまなヘルシーネタを日々お試し中!

Contents 目次

おそらく、あと10日もすると「ダイエットしなくちゃ…」という気持ちになること間違いなしの生活を日々送っています。おいしいものを食べる機会が多い反面、体を動かすことが少なくなっているという体重増へまっしぐらな毎日です。でも、いまダイエットしようなんてそんなストイックな話ではありません。

今の時代、よりパーソナライズされた情報をもとに、何でも進んでいるような気がしますし、そういったサービスがとても好まれていると思います。回り道をしなくて済むし、とても効率的です。ダイエットの世界でもとてもパーソナライズ化が進んでると感じます。

今回紹介する『自分に合ったやせ方、きっと見つかる!パーソナライズダイエット』という書籍は、これまでダイエットにたくさん失敗して、ザセツして苦しんだ人にこそ手にとってほしい一冊。そもそも体質や食事の習慣や好み、生活全般、本人の性格などはとてもパーソナルなものでみんなバラバラです。そのタイプ、つまり自分のことを知らずに、ただ「今流行っているから」「●●さんがやせたから」という理由で始めたダイエットだと、自分も同じようにやせるのは難しいと思うのです。そこで、まずは自分のことを知って、そんな自分に合ったダイエットを見つけてほしい、そんな気持ちから作られた本なのです。

チェックテスト

簡単なチェックテストを行って、ここでは5つのタイプに分類されます。私も行ってみたところ、TYPE/Dの基礎代謝UPプログラムが適している、という結果に。でも読めば納得!たしかに私は筋肉量が少なく、基礎代謝が低め、冷えも感じていてやせにくい、というタイプだと思います。そんな私がどんな方法をすればやせられるのか、積極的に食べるべき食材、避けたほうがいい食材、最適な運動法などを細かく指導してくれます。

はい、現時点でやっておくことはここまで。あとは一旦、年末年始を楽しんで、「これはお腹がまずい」とか「体重が2kgも増えたー!」などとだいたい騒ぎ出す、年明けの1月4日頃から、自分のプログラムを遂行していけばいいと思います。なにごとも事前準備が大切!

ということで、みなさんもよかったら、自分のタイプを予習して、よきタイミングから(もちろんすぐに始めてもOKです)自分に合った方法をとり入れてみてください!

『自分に合ったやせ方、きっと見つかる! パーソナライズダイエット』(ワン・パブリッシング刊)

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(編集長ホボ)

Omeza トークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。

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