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ベストチョイスはB「お湯」！ そのほかの選択肢もすべてナイスチョイス！です。
【朝、起きていちばんに飲むものは？】
私たちは寝ている間に、コップ１杯分の汗をかくといわれています。つまり、寝起きは乾燥状態なので、失った水分を補うことが大切です。
それ以外にも、水分をとることは、胃を目覚めさせてぜん動運動を誘発し、便秘予防につながったり、筋肉に水分が補給されることで代謝がアップし、エネルギー消費量が高まったりと、ダイエットにもうれしい効果があります。
このとき何をとったらいいかと言うと、まず「水」です。牛乳などは消化する必要があり、コーヒーには利尿作用があるため、こういったものをとる前に、シンプルに水分補給が必要なのです。A〜DのどれもOKですが、冬は内臓の温度が１℃上がると基礎代謝が10～12％上がるといわれており、内臓を温める効果のある白湯がベストということになります。
取材・文／野上郁子 イラスト／たなかのりこ
