「たんぱく質」の摂取の仕方は、ダイエットや美容健康、筋肉増量など目的によって人それぞれだと思いますが、私としては基本は食事をメインとし、それでも不足しているな、とれていないな、筋トレ中のお供に…など補う形でとり入れるようにしています。

そんな中で今回見つけたのがこちらの２つです。
ひとつ目は以前omezaトークでご紹介した『Strong Bar』のシリーズ『STONG milk BAR』（１本 35g/250円税別）。以前のStrong Barの味が好きだったので、今回も気になって購入。

本格的なアスリート向けに、と開発されたプロテインバーで原材料にこだわったシンプルなバー。今回のSTONG milk BARは、筋肉増量のためだけでなく、健康を意識するみんなやお子さんのためにと開発されたもの。

なので、サイズが以前のものよりコンパクトになり食べ切れるサイズ感になっていました。さらに、10gのミルクプロテインと牛乳２杯分のミルクカルシウムが加わっています。原材料はStrong Barと同様にシンプルで添加物などは不要、砂糖も不使用、食物繊維は６g含まれています。

裏面表示を見てみると、
１本35gあたり、132kcalで、たんぱく質は10.4g、脂質は6.0g、炭水化物は12.7g、糖質は5.6g、食物繊維は7.1g…となっております。

やや重めのかみごたえで、パフ入りなのでザクザクしています。チョコの甘みもあるけれど甘さ控えめです。以前のバーはボリュームがあって、230kcalなところが懸念ポイントだったけれど、このシリーズは半分くらいなので、ちょうどいいです。味もおいしい！

続いてふたつ目は、よくインスタグラムなどでトレーナーさんが紹介していたり、アメリカの通販サイトiHerbでも見かけていて気になっていた『Oh Yerh! ONE』（１本 60g/340円税別）のプロテインバーです。

『Oh Yerh! ONE』の特徴はグルテンフリーで砂糖の量が低いことと知られております。味の種類も豊富で、グレーズドドーナッツ、ピーナッツバターパイ、シナモンロール、アーモンドブリーズ、バースデーケーキなど11種類あります。いかにも海外っぽい味です。

ジムなどの店頭でも販売しているそうですが、私はナチュラルローソンで見つけて、チョコチップのおいしそうな写真に引かれて購入しました。

裏面表示を見てみると、
１本60gあたり、230kcalで、たんぱく質は20g、脂質は8g、炭水化物は23g…となっております。カロリーは高めですね。

バーの周りはミルクチョコレートでコーティングされていて、見るからにおいしそう。食べてみると、重たい食感。例えると、キャラメルのようなかみごたえ、です。サクサクをイメージしていたのでちょっと残念。味は甘めで、海外スイーツの独特さはあるかもしれません。たんぱく質が20gも含まれているので、お値段もやや高めの設定なのかなと感じました。ネットなどでまとめ買いをすれば、いろんな味を楽しめてお得に買うことができるかもしれません。

今回は、以前から気になっていたプロテインバー２つを試してみましたが、どちらも１本あたりのカロリーは100kcal以上なので、カロリーが気になるときはさらにバーを半分にカットして日を分けて食べたりしています。たんぱく質量も豊富なので、プロテインドリンクを飲んでいる場合は、１日に摂取する飲む量の調整などにも気をつけたいですね。

（編集 マチ）

Omezaトークとは…
FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。