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イラスト清書

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第160回はオメガ3系オイルの適量について。どのくらいがよいのでしょう?  EICOさんのベストチョイスとは?


アマニ油などオメガ3系オイル。体によいと言われる油の代表格ですが、1日の摂取量として最適だと思うものを選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A小さじ1
B小さじ2
C大さじ1
Dすべての油脂分を置き換え

 

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