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[第13回]ピンクはやせる色!? 停滞期を脱出して62kg→56kgにやせた体験談 #教えてダイエット王子

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[第13回]ピンクはやせる色!? 停滞期を脱出して62kg→56kgにやせた体験談 #教えてダイエット王子

ダイエット王子の元に相談にやってきたのは、事務職のお仕事をされているAさん（40歳）。「2年前から週に1～2回ホットヨガに通い、食事も気をつけているのにやせられません…！」そんなAさんのお悩みに対してダイエット王子の小山先生がアドバイスした内容とは!?　さっそく本編へ！

監修 ： 小山 圭介 （ダイエットトレーナー）

ダイエットトレーナー＆メンタルコーチ。これまで２万人以上にダイエット指導を行う。メンタル・食事・運動など、さまざまなアプローチで健康な体をつくるダイエット法を提案している。TBS「レッツ美ボディ」出演＆エクササイズ監修。ほかにも雑誌、WEBなどメディアでも活躍中。
ダイエット成功者続出の、ダイエットオンラインサロン「ダイエット王子 小山圭介オンラインサロン」運営中！

Contents 目次

今回はメーカーで事務職をされているAさんのお話しです。「よろしくお願いします！」 「２年前からダイエットをはじめられたとか！　成果はどうでしょうか？」「体重は２kgほど落ちたんですがそこからぱったりと動かなくなってしまって…」「そうでしたか…体重以外はどうでしょう？」「ホットヨガのおかげで肌の調子がよくなってむくみも減った気がします」「いいですね！　その２つはまさにホットヨガの２大効果ですね！」「食事の内容もなかなかヘルシー。体を動かす習慣もある。ちょっといろいろお聞きしてみてもいいですか？」「はい！」「まず睡眠時間やサイクルはどうですか？」「大体12時に寝て朝６時過ぎに起きてます」「なるほど！　いい感じ！　では睡眠の満足度はどうでしょう！」「寝つきは悪かったり途中で起きたり…イマイチかもです」「そうですか！　これはヒントになりそう！　湯船にはつかりますか？」「シャワーですませることが多いです」「お！　ちなみに日々のストレスってどんな感じですか？」「え？」

「ストレスってダイエットと関係あるんですか!?」「超!絶!!関係あるんです!!!」「10点満点で、10がストレスフル1がストレスを感じてないとしたら最近は何点くらいに感じますか？」「12点です」「あらら10点を超えちゃった。でもAさんがやせないのは間違いなくそれだー！！」「!?」じつはストレスって僕の専門分野なんです。Aさんはとんでもないストレスを抱えて日々を過ごしていました。「かわいそう…かわいそうに…」「Aさんこんな話を聞いたことありますか？」「え？」「ストレスがかかると生きものは全般太るって」「え？　初耳ですそうなんですか？」

僕たち動物ってストレスがかかると明日の命が危ないと感じて栄養をつけなければ!と食欲増進ホルモンというのを分泌させちゃうんです。「お腹が空いてないのに甘いものを食べたりしません？」「たしかによくあります」「でもこれ、何も悪くないむしろ正常なんです。さらに明日の命のために食べたものだからと体は代謝抑制ホルモンを出して体内にキープさせようとします」「えー!」「Aさんのダイエット成功のカギは間違いなくストレス対策です!　大丈夫！絶対にイケます！ストレスオフすればやせるし楽しくなるし!　幸せな毎日を目指しましょう!」「先生、うれしいです!よろしくお願いします！」ということで…

僕のなかでは完全に「ストレス対策でダイエットが成功する!」という確信ができました。 「ダイエット・健康増進・そして人生の幸せには内分泌系と言われるホルモンなどの分泌を正常化することが絶対必須条件なんです!」今回はとくにストレスオフと関係しているホルモンにアプローチしつつ、いろいろな角度からストレスオフをして成功へ導いていきます！ ◎主たるストレスの原因を特定する、◎かかってしまっているストレスを発散する方法を見つける、◎そもそもストレスを感じにくくなるAさんになる！　Aさんにはこの３つにとり組んでもらいます。「どんなときにストレスを感じているかちょっとゲームしますか？」「やってみたいです！」「では！このシートを埋めてみてください！」

＜ストレスチェックシート＞

Aさんが使った、どの項目にストレスを感じているか、がわかるチェックシートです！

自分のことは自分がいちばんよく知らないもので…「ストレスチェックシートをやってみてどうですか？」「予想通り仕事が10点の最高点になっちゃいました」「そうでしたか～かなりストレスフルなんですね。具体的にどんなところにストレスを感じていますか？」「上司との人間関係ですね」「人間関係かー！まかせてください!僕めっちゃ得意です!」「心強い!」「お仕事以外はどうでした？」「環境になるでしょうか。満員電車に思った以上にストレスを感じているのと、自分の考え方や性格に思った以上にストレスを感じていたのは意外でした」「Aさんすごいです！」心理学的には人間「自分がいちばん自分のことを知らない」なんて言います。みなさま…

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