日々の食事で意識していることのひとつが「食物繊維をしっかりととること」。
とくに、自炊をする時間がとれるときには、野菜や豆類、きのこ類、海藻類を中心にしたメニューで食物繊維を意識的にとり入れるようにしています。でも、忙しい朝やお昼、どうしても時間がない日は簡単な食事で済ませてしまうことが多いです。そんな日が続くと、便秘になりやすくなったり、肌の調子がなんだかイマイチ…。同じような悩みを持っている人も多いのではないでしょうか？

そんな中で見つけた救世主が、イオンのプライベートブランド「トップバリュ」から発売されている「オーツミルクヨーグルト」。
オーツミルクを乳酸菌で発酵させた「発酵オーツ食品」です。乳製品を一切使わず、植物由来の原料から作られているので、とてもヘルシー！
さらに、食物繊維が豊富で、お腹にやさしいのが特徴です。

私がこの商品に惹かれた理由のひとつは、乳製品を使わない点です。ヨーグルトは大好きなのですが、乳製品をとりすぎるとお腹が張ってしまうことがありました。そんなときに出会った「オーツミルクヨーグルト」は、乳製品を避けたい人や、植物性の食品にこだわりたい人にもぴったり。
初めて食べたとき、食感は少し固めで、味はプレーンながらほんのりやさしい甘さがあり、そのままでもおいしく食べられると感じました。

私のおすすめの食べ方は、この「オーツミルクヨーグルト」にオートミールのグラノーラをプラスすること。
グラノーラのカリッとした食感が加わることで、満足感がアップしますし、さらに食物繊維を補えるのが魅力的です。
朝ごはんの代わりにしたり、午後のおやつとして楽しんだりと、手軽にとり入れることができます。忙しい日でもスプーンひとつでさっと食べられるので、私にとってとても便利な存在になっています。

実際に「オーツミルクヨーグルト」を食べ始めてから、お腹の調子が驚くほどよくなりました。
私には乳製品のヨーグルトよりも、この植物由来のヨーグルトの方が合っているように思います。

さらに、腸活は美容や健康だけでなく、これからの風邪やインフルエンザが流行する季節にも役立つと言われていますよね。これを機に「オーツミルクヨーグルト」を食べ続けていきたいと思っています。

健康や美容に気を使いたいけれど、忙しくてなかなか完璧に食事管理ができないという人に、この「オーツミルクヨーグルト」はとてもおすすめです。自分に合った腸活食品を見つけることが、無理なく続ける第一歩。やさしい甘さがクセになるこのヨーグルト、ぜひ試してみてくださいね！
（編集おこめ）

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FYTTE編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。