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何をどのくらい食べればいい? トレーニング前にとるといい食材とは?

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FYTTE編集部おすすめの市販のトレーニング前のクイック補食&ドリンク3選

トレーニング前のクイック補食市販品3選

スピーディにとれる女性にうれしいゼリー飲料

野草など100種類以上の植物発酵エキスと酵母ペプチドに、赤いフルーツ由来のポリフェノール、パイナップルセラミド、お米由来の植物性乳酸菌K-1を配合したゼリー。鉄分、食物繊維も豊富。ザクロ&ラズベリー味で飲みやすく、間食や運動前にも手軽に摂取可能。イースト×エンザイム ダイエット〈ビューティゼリー〉150g 54kcal ¥230(税込)/メタボリック

ポリフェノールの多いアサイードリンク

アサイー特有のポリフェノール、鉄、食物繊維のほか、オレイン酸やアミノ酸までもを豊富に含む健康飲料。アサイーの濃厚さそのままで、腹持ちがよく運動前のエネルギー補給にもピッタリ。砂糖、香料、着色料、保存料不使用。アサイーエナジー® 特濃スムージー195g 137kcal ¥246(税別)/フルッタフルッタ

お腹に負担のないグラノーラでエネルギー補給

トレーニング前の軽めの糖質にぴったりなグラノーラ。食物繊維や鉄分、8種のビタミンが豊富で、1袋50gで1日の必要量の1/3の栄養がとれます(*1)。ザクザク食感はそのままに、糖質を25%オフ(*2)し、甘みには希少糖を使用。フルグラ糖質25%オフ50g 234kcal オープン価格/カルビー
(*1)栄養素等表示基準値(18歳以上、基準熱量2,200kcal)を1とした場合の割合です。
(*2)カルビーフルグラ比較

 

撮影/山上忠 文/FYTTE編集部

 

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