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CATEGORY : ダイエット |考え方

やせなくても落ち込まない!ポジティブにキレイになれる3つの思考

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Contents 目次

「3つのG」でやせる思考にチェンジ!

笑顔でポジティブに

表情の笑顔だけではなく、次の3つのGをそろえることで、ポジティブなやせる思考に変われます。

・笑顔(EGAO)…にこやかな表情
・笑声(EGOE)…楽しそうな声
・笑語(EGO)…ポジティブな言葉

生徒さんに、3つのGを意識した生活を1~2か月継続していただくと、「体重が増えちゃった。どうせ私はやせない」とネガティブ思考だった人が、「体重が少し増えたから、姿勢を正してたくさん歩いてみます」というように、前向きな言葉を使えるようになっていきます。

ポジティブなやせる思考に変わると、行動する意欲が出て活動的になるので、ダイエットの成果が出やすくなるのです。

また、普段からにこやかな表情をしていると、見た目の印象がやわらかくなります。みなさんに変化を聞いてみると、「友だちや職場の人に、何かいいことあった?と聞かれるようになった」「道を聞かれやすくなった」といいます。

ダイエットの方法は、食事管理や運動だけではありません。体と心はつながっているので、今回お伝えした「笑顔」でストレスマネジメントをすることで、前向きな気持ちでダイエットを継続することができます。ますは、鏡を見たときに、ニコッとすることからはじめてみてください。

「ダイエットは幸せになるためにすること」と、小山先生。今回お伝えした「笑顔」のように、メンタル面からもアプローチするのが小山式ダイエットの魅力です。 ダイエットが失敗続きで自信がない…という人は、小山式ダイエットのメソッドをまとめた本『がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット』(学研プラス)もチェックしてみてください。

『がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット』(学研プラス)

『がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット』(学研プラス)

 

取材・文/掛川ゆり

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