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皆さん、白いご飯をモリモリ食べてますか？
相変わらず、「炭水化物抜き」とか
「糖質OFF」系のダイエットが人気ですが
これも合う人と合わない人がいますからねbearing
肥満度の高い欧米人の方なら
合う人も多いのですが
お米を食べなくなって肥満や糖尿病が
増えてしまった日本では
合わない人の方が多いでしょう。
そもそも、ダイエットするなら
「食べ過ぎているものがあればそれを減らす」
ということが基本。
ご飯を1日、お茶碗５杯以上食べていて太った
という人ならご飯を減らさないといけませんね。
ちなみに成人女性が１日に必要な穀物をご飯で摂る場合
“お茶碗４杯”が目安量です。
でも、現代の日本人はそんなにご飯を
食べていませんから・・・。
ごはんはどちらかというと
足りていない人の方が多いのです。
だから日本人でヤセなくて悩んでいる人には
もっとご飯を食べてみてください。
とオススメしています。
そこで書いた本がコチラ
「大盛りご飯を食べてもやせる技術」
という、男性向けのダイエット本。
http://www.ikedashoten.co.jp/book-details.php?isbn=978-4-262-16531-8
～伊達式食べ合わせダイエット～
というサブタイトルがついておりまして
基本的には足りない栄養を
上手にプラスする”ちょい足し”などの
コツをまとめました。
もちろん、女性の方にも読んでいただければ・・・。
わりと文章メインの内容ですが
所どころに入っているイラストが
なかなか面白いですよ。
興味のある方は、是非ご参考にどうぞ。
ちなみに私は最近、
ごはんを大盛りにしています。
このごろ色々な方に「やせました？」
と聞かれるのは
そのせいでしょうか・・・。
