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CATEGORY : ダイエット ｜食べる
食べだしたら止まらないおいしさ♪ カルシウム補給できる健康おやつ＆おつまみ #Omezaトーク
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毎日ちょこちょこつまむことで、足りない栄養が補給できたらいいですよね。今回は、日頃のカルシウム不足を補ってくれるのにちょうどいい小魚おやつ&おつまみをご紹介します。おうち時間が長い今、容量多めかつ、少しずつしか減らないおやつは特に魅力的です！
Contents 目次
日頃からカルシウム不足が気になります。半年ほど前に行った栄養診断でも、カルシウムの値は極めて低く、今後の骨のことを考えてもまずいな、と思っています。
私は牛乳をそのまま飲むということをほとんどしないので、それがどうにも気になる義母にはいつも「牛乳の代わりに小魚を食べるといいよ」と勧められています。ちょうど昨年末に一緒に買い物に行った際にスーパーで見つけたのが、この石丸弥蔵商店の「たっぷり贅沢アーモンド小魚」でした。容量はたっぷり115gもあり、シンプルな味でとても食べやすいのです。テーブルに置いておいて、お行儀は悪いですが、フタを開けてザッと手に取って口に放り込む、といった食べ方でちょこちょことっています。結構ハマる味で、ときに食べ出すと止まらなくなってしまうことも。でも、小魚とアーモンドなんだから少々多くとっても心配ないかと…。
そして先日スーパーで見つけて新たに加わったのが、同じく石丸弥蔵商店の「かけておいしいえびちりめん」。こちらはさらにたっぷりサイズ！ 本当にたっぷりのえびちりめんに、小魚がプラスされています。こちらはおやつというよりは、食事のときにいろんなものにちょいかけして食べています。お豆腐、サラダなどにかければ、香ばしい味わいと栄養が簡単にプラスできますし、もちろんご飯のお供にも最高です。ちょっと炒めてカリッとさせるのもまた美味で、卵焼きやチャーハンなどに入れるのもおすすめとパッケージにあるので今度やってみたいと思います。
私は魚も好きですが、ふだん調理するとなると少々ハードルが高く、晩ごはんのメニューとして登場する頻度は肉8、魚2ぐらいでしょうか。でも、こうしてちょこちょこ小魚でもプラスできると、いいですよね。
こちらの商品は素材にこだわりがあり、味つけもシンプルなので、食べていてとても安心感があります。普通は容量が多いと途中で飽きてしまい残ってしまうものですが、シンプルゆえに食べ飽きないので、この容量はうれしいかぎり！ ほかにも小魚系、海藻系など種類がいろいろあるようなので、またいいものを見つけたら、とり入れてみたいと思います。
（編集長ホボ）
Omeza トークとは…
FYTTE 編集部員が、みなさんの朝のお目覚ましになるようなダイエット・美容・健康小ネタをお届けするコラムです。
