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CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

美しく若く魅せる♡猫背改善の腕組みストレッチ【動画】

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腕を後ろで組んで伸ばしている画像

猫背を引き起こす原因は、PCやスマホ操作で前かがみになってばかりで正しい姿勢がキープできてない、あるいは運動不足による筋肉の衰えが考えられます。
正しい姿勢を保つために、体の前面の筋肉をバランスよく鍛えてあげましょう！

監修 ： 坂詰 真二 （スポーツトレーナー）

NSCA認定ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。横浜YMCAスポーツ専門学校講師。横浜市立大学文理学部卒。株式会社ピープル(現コナミスポーツ株式会社)でディレクター、教育担当を歴任後、株式会社スポーツプログラムスにて実業団などのチーム、個人選手へのコンディショニング指導を担当。1996年に独立し「スポーツ&サイエンス」を主宰。各種指導者へのパーソナル指導、トレーナーの育成、メディアを通じての運動指導を中心に活動中。ベストセラーとなった『世界一やせるスクワット』(日本文芸社)など著書多数
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Contents 目次

動画でチェック！「スマホ疲れの腕にはこれ！腕の外側を伸ばすストレッチ」

両肩を後ろに引き、胸周りの筋肉をストレッチします。肩をすくめるのではなく、左右の肩甲骨を引き寄せるようにするのが効かせるコツ。

 

撮影／山上忠　モデル／蒼木まや　ヘア＆メイク／斎藤節子　取材・文／平川恵

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