Mika先生には以前FYTTEのインスタライブで朝ヨガをやっていただき、とても好評だったので今回はZoomでオンラインレッスンをやっていただきました。

「ヨガウエアも必要だしハードルが高そう」というイメージで、ヨガを全くやったことのなかった私が、今回は「パジャマDE朝ヨガ」ということで、気楽にパジャマで参加してみました。
朝８時からのヨガクラスに集まった20名のみなさま。オンライン開催でしたので、画面越しでみなさまと一緒に楽しい時間を過ごせました。

初めに、Mika先生に朝ヨガの効果やポイントを教えていただきました。
「朝のタイミングで、“交感神経をONにする動き”＝“背骨を動かすこと”で、朝からアクティブになれる」ため、朝の目覚めにヨガがを行うことが効果的なんだそうです。
朝ヨガの効果を理解したところで、早速レッスンスタート！

まずはゆったりとした音楽を聴きながら、ラクな姿勢で座って呼吸を整えるところから。
ヨガは心も体も整えるもので、呼吸がとても大切です。

Mika先生は途中、難しいポイントがあると、簡単な姿勢も紹介してくださり、ヨガをしながらも終始ゆったりとしたテンポでお話していただいたので、初心者の私でも流れるようにヨガができました。

いちばん難しかったのは、ヨガでよく見る片手片足を上げるポーズ！（笑）
フラッフラになりながらも、Mika先生に「いい感じです！」と褒められながらなんとか突破。

途中、座って行うヨガでは左右ミラーリングでやってくださり、先生と鏡になりながら体を整えました。

約１時間、ゆったりとみなさんとヨガをして、頭も体もスッキリ！
（体がかたい私には２つ３つできないポーズがありましたが…笑）

終わってもまだ朝の９時。しかし、Mika先生がふだん行うレッスンでは朝４時、５時から時間を作って朝ヨガをされている人も多いというお話をされていて驚愕。働きながら、子育てしながらもしっかりとご自分の時間を作ってヨガで心も体も整えているなんて、尊敬します！！

コメントでは、「汗が！（笑）」「ヨロヨロしたけど楽しかった！」「スッキリしました」などたくさん寄せられ、中にはMika先生のインスタライブを見てくださっていた人もいたようで、和気あいあいとした雰囲気であっという間にクラスが終了しました。

そこから私は着替えて会社に出勤し、いつもより体も頭もスッキリとアクティブに動いて仕事ができました！
リアルタイムで一緒に参加できるので、三日坊主になりがちな私にはぴったりです。

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ぜひ、みなさんもFYTTEと一緒に新しいことや好きなことにチャレンジしてみませんか？

文／FYTTE編集部