FYTTE

Fitness
CATEGORY : フィットネス |トレーニング

【ダイエットチョイス!】 骨盤を締めるのに効果がある方法は?~EICO式ダイエットのコツ(116)~

Share
選択肢清書

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第116回は骨盤を鍛えるのに効果的な方法について。さまざまな方法がありますが、どれが効果的なのでしょう?  EICOさんのベストチョイスとは?

監修 : ダイエットコーチ EICO (ダイエットコーチ)

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中!
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する!ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

Contents 目次

骨盤の引き締めには、日頃のちょっとしたことの積み重ねが効果を生むようです。効果的と思う方法を選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A 骨盤ベルトをつける
B 骨盤底筋群を鍛える
C 歩き方を改める(ひざがふれ合うように)
D イスに座っているとき、ももの間にクリアファイルをはさむ

 

1/2ページ

関連記事

  1. Fitness【ダイエットチョイス!】シュークリーム1個分のカロリー(227kcal)を消費するには?~EICO式ダイエットのコツ(164)~

    【ダイエットチョイス!】シュークリーム1個分のカロリー(227kcal)を消費するには?~EICO式ダイエットのコツ(164)~

    0
  2. Fitnessイラスト清書画像

    【ダイエットチョイス!】長時間、座った作業が続くときは何分に一度、立ち上がるのがオススメ?~EICO式ダイエットのコツ(140)~

    0
  3. Fitness【ダイエットチョイス!】背中の肉をスッキリさせるのに効果的な動きは?~EICO式ダイエットのコツ(142)~

    【ダイエットチョイス!】背中の肉をスッキリさせるのに効果的な動きは?~EICO式ダイエットのコツ(142)~

    0
  4. Fitness【ダイエットチョイス!】運動と脂肪燃焼効果の関係で正しいのはどれ?~EICO式ダイエットのコツ(136)~

    【ダイエットチョイス!】運動と脂肪燃焼効果の関係で正しいのはどれ?~EICO式ダイエットのコツ(136)~

    4

おすすめの記事PICK UP