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ナイスチョイス!は、「C 運動時に無理をしなくなるから」です!

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【年齢とともに筋肉痛が起こらなくなる理由】
年齢と筋肉痛の関係については、研究で解明されているわけではなく、医学的なエビデンスはまだありません。ただ、体感として「年齢が上がるとともに筋肉痛が起こりにくくなるな」と、みんなが実感しているのは事実でしょう。説として有力なのは、運動時にムリをしなくなるから。長年、運動などの経験をしていくことにより、このくらい運動すると筋肉痛が起こるというのを脳が覚えていて、そうならないように、自然に運動量を抑えているというものです。ついつい、自分に甘くなってしまっている、というわけですね。ですので、もう少し本格的に鍛えたいと思ったときには、自分の体を客観的に見てくれるパーソナルトレーナーをつけるのが有効なのはもちろん、筋トレをするときに、自分が「もう無理!」と思う回数にプラス1回する気持ちで臨むだけでもかなり効果的なはずです。

取材・文/野上郁子 イラスト/たなかのりこ

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ダイエットコーチ EICO

ダイエットコーチ EICO

日本初のダイエットコーチとして、マンツーマンで700人以上のダイエットを指導。自身も21歳のとき、4か月で11kg、1年でトータル20kgの減量を達成し、翌年、準ミス日本に輝く。第一子出産後は産後ダイエットで20kgダイエットに成功。現在二児の母となり、 産後ダイエット真っ最中。スタイルアップだけでなく、体力を落とさずにパワフルになれるダイエットを研究中!
リバウンド率ゼロをキャッチコピーに、徹底的なカウンセリングから、生活スタイル、運動経験、体質などを分析し、最短で最適なダイエット法をコーチング。特に下半身ヤセに定評がある。
著書に『ズボラな人ほど成功する!ママ太り解消ダイエット』『絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール』『実録"気づくだけ"ダイエット』『『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセました』『どうしてもヤセられなかった人たちが“おデブ習慣"に気づいたらみるみる10kgヤセましたPREMIUM』『Diet Note』『ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200』など累計65万部突破。

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