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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第132回は運動習慣について。運動は「週2回30分以上するとよい」と言われますが、これをどのくらい続けると“運動習慣がある”ことになるのでしょう? EICOさんが教えてくれる正解とは?


健康診断などでよく見かける「運動習慣はありますか?」という質問。「あります」と答えるためには「週2回30分」の運動を、どのくらいの期間継続する必要があると思いますか? 選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A 1か月以上
B 3か月以上
C 半年以上
D 1年間以上

 

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