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もっと、ずっと、ヘルシーな私

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イラスト清書画像

1日に「選ぶ」シーンは何回となく訪れます。そのひとつひとつの選択を間違わないことがダイエット成功へのカギ! ダイエットコーチとして700人以上を成功へと導き、ご自身も21歳のときと出産後に2度の20㎏やせに成功したEICOさんに、さまざまなシーンでのナイスチョイス・バッドチョイスを教えていただくこのコーナー、第140回は、座っていることが多い人にぜひ読んでほしいダイエットチョイス。長時間、座りっぱなしはよくないと言われますが、どのくらいの頻度で立ち上がるのがよいのでしょうか? EICOさんが教えてくれる正解とは?


長時間座り続けることは健康によくないということが研究によりわかってきました。健康維持のために効果的と思う、立ち上がる頻度を選んだら、さっそくEICO式でチェック!

A 30分に一度
B 60分に一度
C90分に一度
D120分に一度

 

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