よく便秘改善には水分もしっかりとったほうがいいといわれますが、私自身はもともと水分摂取量が少ないタイプ。しかも体を動かすといえば、週１回のピラティスのレッスンと自宅でのゆるいストレッチ、買い物ついでの散歩くらい。のどが渇いているときは、飲み物をがぶ飲みしてしまうけれど、在宅ワークなどで座りっぱなしのときは案外、水分補給が少ないかも？なんて思っていました。おまけに、一気に水分をとり過ぎた次の日は必ずといっていいほど、体がむくんでしまうという状態…。

バランスよく、自分に合う水分補給のペースや量を習慣化したいと思っていたとき、うれしいアイテムを見つけました！　それが、こちら！　宅トレブランド「MARINESS」のモチベーションウォーターボトルです。

「MARINESS」はYouTubeのフィットネス動画が大人気の宅トレクリエイター・竹脇まりなさんが監修するブランドです。インテリアに調和するオシャレなデザインと機能性を兼ね備えた宅トレアイテムがそろい、今回のモチベーションウォーターボトルは、“健康のため、１日２リットルの水を飲むことを習慣にしたい”という思いから開発したそう。

100mlから900mlまでのメモリがボトルのボディに書かれているほか、「８am Feel positive」「９am Do it for yourself」など、時間とともにモチベーションを高めるメッセージも表記されていて、１日の水分補給のペースを管理するのに便利なんです！

私の場合は、ボトルを冷蔵庫に入れて置き、日中のデスクワーク時、散歩中や帰宅後、ストレッチのあと、入浴前などに、こまめに水分を補給するようにしています。ボトルは軽いので、散歩に持ち歩いてもＯＫ！

その都度、どのくらいの量を飲んだかも把握できるし、１日にとった量も一目瞭然。ちょっと多くとり過ぎたかなと思ったときは体を多めに動かすなど、これまでにはなかった意識も芽生えてきました。しかもメッセージがあるのってうれしいですよね。俄然、やる気が湧いてきますし、ただ飲むだけの場合よりも、楽しみながら習慣にできそう。

そして、水分補給の習慣化とともに、下のMARINESSのスマホスタンドも愛用。動画のエクササイズを少しずつ始めました。

週１回、ピラティスのレッスンに通って１年半が過ぎ、やっと体幹を正しく動かせるようになってきたので、少しずつ自宅でのストレッチやエクササイズを増やしているところ。（といっても、ムリせず、かなりゆるいレベルですが…）

自分のペースを大切にしながら、こうした宅トレアイテムをじょうずに活用して、健康管理や体づくりのモチベーションアップにもつなげていきたいと思います！

ちなみに、MARINESSのアイテムは、オンラインショップのほか、ロフトなどでも取り扱いがあるので、気になる人はチェックしてみてくださいね。

（編集 kico）

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