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CATEGORY : フィットネス ｜ストレッチ

【ダイエットチョイス】体がやわらかくなると心（考え方）も柔軟になるって、本当？～EICO式ダイエットのコツ（197）～

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Contents 目次

グッドチョイスはA「本当！」です

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心身に不調が出やすいと思ったらストレッチを！
体の柔軟性が低下すると、運動するのがおっくうになりがちです。すると、血流が滞りやすくなって、疲れ、冷え、腰痛などの健康面での不調や肌荒れなど美容面にデメリットが現れ、メンタルにも悪い影響を与えます。
逆に、ストレッチをしたあとは、脳波のα波が増加し、リラックス状態になり、考え方も柔軟になっていきます。
加齢に伴ってエストロゲンが減ると、筋肉や関節が固くなり柔軟性が低下してきます。心身に不調が出やすいと思ったら、１日１回ストレッチをするとよいでしょう。

取材・文／野上郁子　　イラスト／たなかのりこ

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