田中希実選手も選ぶ、リラックスしたいときのランニングシューズ

「New Balance Fresh Foam X 1080 v13」は、ニューバランスのランニングシューズの中でも最高のクッション性があって、より長く快適に走るためのシューズ。まるで砂浜のような抜群のクッション性とも言われていて、私もフルマラソンから普段のジョグまでこのFresh Formシリーズはよくはいています。今回の「v13」はミッドソールに新しい「Fresh Form X」が採用されていて、厚みがあるけどまたさらに軽くなったなという印象を受けました！　ランナーの走行時のデータを解析して、それをデザインに落とし込んでいるので、ソフトの進化とともに年々アップデートされているんだそうです！

じつは、数々の日本新記録を樹立している陸上競技選手の田中希実選手も、オフのときに疲れを抜くようなジョグをする際はこの1080シリーズを以前から愛用しているんですって！

ちゃんとシューズの紐を締められていますか？

早速ランニングに出かけよう！という前に。みなさん、シューズの紐はちゃんと締めていますか？　適当に結ぶだけだったり、紐を一回結んだらそのまま脱ぎはきしていたりしませんか？　ということでランニングアドバイザーの方から改めてシューズの紐の結び方を伝授！

まずはシューズが自分のサイズに合っているかの見方なんですが、シューズの中のソールを取り出してかかとを合わせ、つま先部分を折り曲げたときに親指の高さにあっているくらいがちょうどいいんだそうです。じつは私、ずっと大きめをはいていたことが判明してびっくり！　いやでもなんとなくそんな気はしていました（笑）。改めてチェックするって大切ですね〜

ソールを中に戻したら紐を全部ゆるめたうえで足を入れ、かかとを下にしてつま先を立て、かかとの裏に空間があかないように下に位置を合わせます。上から順番に紐を絞めていき、最後に結んだ蝶々結びの隙間に指が入らなければOK!　さらに垂れ下がった紐をしまっておくと途中で紐がほどけてしまうこともなくてケガ防止にもなります◎

東京・中目黒をお散歩ラン♪

さて「New Balance Fresh Foam X 1080 v13」をはいて会場の中目黒をゆっくり散策しながら走ります。今回先導してくれたのは私のランニング仲間でもあるタレントの中村優ちゃん！彼女も速く走って記録更新を目指すというよりも、走りながら景色を楽しんだり、目的地までのランニングを楽しんだりというファンランナー。優ちゃんおすすめのコーヒー屋さんを目指してスタート！

走る速度はおしゃべりが楽しめる程度。久しぶりに会う友だちもいたので近況報告や子育て話に花を咲かせながら走ります。このくらいのペースがやっぱり私たちにはいいね〜なんていいながら、シューズのクッション性を確かめます。横から見たときにカヌーのような形状になっているので、コロンと前に自然に足を運んでくれる感じ。ゆっくり走ると馬力が足りなくなりがちですが、これなら身を任せてスムーズに前に進めますね！

そんなこんなで優ちゃんおすすめのカフェ「Swell Coffee Roasters」に到着。ラテアートがおしゃれなだけでなく、スイーツもおいしいんだそうです。ランした後のほっと一息ラテ休憩、いいですね〜。お天気のいい週末なんかに楽しみたいです◎

さらにもう少しだけ走って公園でドリンク休憩。ここまで4kmほど。最近の私は1人で走ることが多かったので、人と走ると本当にあっという間！　運動した後のすっきり感もやっぱり気持ちがいいもんです。トータルで5kmほど。もう少し走りたいと思ったくらい楽しかったです！

運動が苦手な方にこそおすすめしたいランニングをはじめるコツ

スポーツするにはとてもいい気候になってまいりました。気軽に始められるランニングは自分のペースで楽しめるので運動が苦手だと思っている方こそ始めやすいスポーツだと思います。
「New Balance Fresh Foam X 1080 v13」はウォーキングでも使えるので、まずは歩くことから始めるのもアリ。ちなみに最初から「5km走ろう！」などの距離を目標にするのは結構ハードルが高いので、「走っても歩いてもいいから30分体を動かそう！」くらいが最初はちょうどいいです。少しずつ、自分のペースで自分のためにはじめてみてくださいね◎　以上、ヤハラリカでしたー！

＜INFO＞
https://shop.newbalance.jp/shop/e/eEnb-freshfoam