イベントテーマは「カラダもココロも超回復！」

リアルフィットネスイベント「The Fit&Wellness Live2023 Dec」。今回のテーマは『カラダもココロも超回復！』です。FYTTEの年間企画「FYTTEヘルスケアトレンド2023」のトレンドワードのひとつに掲げている「リカバリータイム」。ベストコンディションでよりよい自分でいるためにも、睡眠・休息といったリカバリーする時間が欠かせません。

そこで今回のイベントでは、豪華出演陣3名が、ダンスエクササイズや腸活トーク、デトックスヨガなど、師走の忙しさや疲れを吹き飛ばし、2024年への原動力となるようなプログラムを教えてくれました。“リカバリー＆チャージ”を体感できる、それぞれのプログラムの内容をダイジェストで紹介していきます。

ヨガクリエイターayaさんの「デトックスヨガ」で心身のバランスを整えよう！

13時からの第1部、17時からの第2部の2部構成で行われた今回のイベント。どちらもオープニングを飾ったのは、ヨガクリエイターのayaさん。「デトックスヨガ」をテーマにゆったり、じっくりと体をほぐしていき、疲れが癒やされる空間になりました。

今年大ケガを経験し、リカバリーの重要性を感じていたというayaさん。「カラダもココロも超回復！」という今回のテーマに対し、今の自分と重なる部分があるとのこと。

「自分に合った正しいリカバリーって、意外と難しいもの。無理して運動をして体に負荷をかけるよりも、運動をする前後で体をゆるめることが大切です。ゆるめてからできる範囲で動かしていきましょう！」（ayaさん）

初心者でもできる基本的なヨガのポーズからはじまり、ゆっくりと体を動かしながら、徐々に芯から温まっていくのを感じます。

第1部、第2部を通して会場が盛り上がった肩甲骨をまわす動き。肩甲骨が動いているのを感じながら前後に10周ずつまわし、両手を前に伸ばします。

するとびっくり。まわしていないほうの手よりも、まわした手のほうが前に出ています。しっかりとまわせていると、肩甲骨まわりの筋肉が緩み、手が前に出るのだそうです。

そんな遊び心のある動きも挟みながら、会場にいる人ひとりひとりが、体の疲れがじわじわと回復していく感覚を体験しました。

加治ひとみさんの「なりたい自分になるための腸活レッスン」

モデル、腸活プランナーで“腸活おばけ”と呼ばれるほど腸活に熱心な、加治ひとみさんのプログラムは「なりたい自分になるための腸活レッスン」です。ご自身がリアルに行なっている腸活についてたっぷりトークいただきました。

10代の頃からむくみやアレルギー、便秘がち、肌荒れなどに悩んでいたという加治さん。ピラティスをはじめ、体を動かすことはもちろん、食べることの大切さを知り、腸活に目覚めたとのこと。FYTTEでもおなじみのモデル、ヤハラリカさんがMC兼インタビュアーとなり、加治さんの美の秘訣を探ります。

「ピラティスをはじめたその日のうちに、悩みだった便秘が改善。便秘が解消したことで、ボディラインをみせるお洋服が着られるようになり、腸内環境が整ってからは肌の調子もよくなっていきました」（加治さん）

現在の食生活のポイントについても教えていただきました。朝の白湯は習慣化しているそうで、白湯を飲んでから腸の4つ角を重点的にマッサージする腸もみも一緒に行なっているのだとか。また、おみそ汁や納豆などの発酵食品は欠かさないそうです。

そんな加治さんが最近、腸活食材として注目しているのが「藻」。LAの滞在中、現地の人がスムージーに粉末状の海藻を入れていることを発見し、そこからより注目するようになったと話します。

「わかめやもずくなどの海藻に含まれる成分は、美肌効果や肌のターンオーバーにも役立つうえに、日本人は吸収しやすいというデータもあるので、みなさんも積極的にとってみてください」（加治さん）

今回のイベントテーマにもある「リカバリー＆チャージ、カラダもココロも超回復！」にちなんだ、加治さん流の1日の終わり・夜の過ごし方についてお伺いするコーナーでは、睡眠・入浴にこだわっていると話す加治さん。

「睡眠の質を上げるために、毎日湯船に浸かっています。特に女性は“首”を温めるとよいとのことで、手首、足首はもちろん、首まで浸かるのがお決まり！　顔のむくみにも効果があると感じています」（加治さん）

ピラティスと腸活をはじめて前向きになれた、というご自身の経験から、「腸内環境を整えることはメンタルケアにもつながる」と説得力のある加治さんのお話しに、参加者も釘付け。最後は大きな拍手で締めくくりました。

新たな腸活サービスが新登場！「ミライフローラ」紹介コーナー

腸活トークコーナーの後半では、これまでの腸活からさらに先をいく新サービスと話題の、カルピス健康通販の「ミライフローラ」についてのご紹介の時間となりました。

100年にわたり、菌のチカラを信じて腸内環境に取り組んできたカルピス健康通販が自信をもってお届けするサービスとのこと。目指したのは“調べる、整える、伴走する”というコンセプト。会場のみなさんが一番関心を寄せたのが”調べる”にあたる腸内フローラ検査キット「マイフローラ」がついてくるサービス。参加者向けのアンケートでも腸内フローラ検査をしたことがあるのはわずか10％と少なく、加治さんも検査はしたことがないと話していました。

「検査って、自分の腸活の現在地を知るのに、とてもいい機会ですよね。みなさん腸活っていうと、まずゴールを見てしまいがちなのですが、今の自分の状態を知ったうえで、何をとり入れるべきか考えたほうが効果的だと思うので、そういう意味でもまず検査ができるのはいいと思います」（加治さん）

「ミライフローラ」のサービスは、腸内フローラ検査「マイフローラ」のほか、腸内環境を整えることが報告されている機能性表示食品のサプリメント「ビオマイン」がセットで届いたり、管理栄養士に自分の検査結果をふまえて無料で電話相談できるなど、これまでにない至れり尽くせりのサービスだということがわかりました。「ミライフローラ」については会場内のブースでもご紹介しており、みなさんブースへの関心も寄せていました。

初心者も楽しめる！ダレデモダンスFYTTE ver. bySAM

最後は皆さんお待ちかね、SAMさんの「ダレデモダンス」！　「ダレデモダンス」はSAＭさんが健康増進を目的に考案したオリジナルのダンスエクササイズで、通常の「ダレデモダンス」に、今回はFYTTE用にアップテンポなアレンジを加えてくれました。

ダンスは初めて、という人に向け「上手に踊ろうとするよりも、リズムに合わせて楽しく、大胆に踊ることが大切です」と声掛けするSAMさん。

前半のヨガでウォーミングアップが完了しているため、はじめから振り入れに入ります。難しい動きはなく、初心者でも簡単に真似できるものばかりなので、参加者の皆さんも笑顔で楽しく取り組んでいました。

途中には、自由なポーズをとるパートも。「どんなにカッコ悪いポーズでも、指先まで力を入れればカッコよく見えますよ！　恥ずかしがらず自信を持ってポーズをとりましょう」（SAMさん）

最後はTRFの『OVER NIGHT SENSATION（オーバーナイトセンセーション）』に合わせて、会場全員でダンス！　なんと2部ではSAMさん自身がステージを降り、参加者との距離を縮めることで、会場に一体感が生まれました。

あっという間に終わったSAMさんのプログラム。ほどよく汗をかいた状態で、楽しい雰囲気のまま最後を締めくくりました。

手軽に全身リカバリー！ayaさんのセルフケアテクニック

フィットネスの合間には、ayaさんとMCを務めるヤハラリカさんによる、リカバリーケアについてのスペシャルトークタイムも。トータルボディケアブランドを展開するドクターエアの馬庭さん、塩森さんにも登壇いただき、リカバリーケアにぴったりなアイテムをご紹介いただきました。

日常的なちょっとした時間を活用して、リカバリーケアをしているというayaさん。マッサージガンやボールなどのアイテムを活用することもおすすめとのこと。そんなときにピッタリなドクターエアの「エクサガンハイパー」を早速お試し！

今回お試ししたのは「エクサガンハイパー」。パワフルな振動で肩や全身のリカバリーケアに使えるのに、スマホくらいの小さめなサイズ感が魅力。

「500mlのペットボトルよりも軽いので、片手でも持ちやすいですね」（ヤハラさん）
「はい。さらに、こんなにコンパクトなのに、パワフル振動ですごく気持ちがいいんです！」（塩森さん）

振動モードは4段階で、お好みの強さやパーツごとに使い分けも可能。また、アタッチメント部分を代えると部位ごとのケアをより効率的に行うことができるのだとか。

使用感についての質問に対し、「じつは、ケガをしたあとに、回復のためにお医者さんにおすすめしてもらってエクサガンハイパーを使っていたんです」と話すayaさん。

アタッチメントは、「スカルプアタッチメント」がお気に入りとのこと。「お風呂に入る前に使って、頭皮がほぐれると汚れが落ちやすくて、髪がサラサラになるんです。髪や頭皮にお悩みの方にぜひ使ってほしいです！」（ayaさん）

リカバリーケアにぴったりなドクターエアの「エクサガンハイパー」の詳細はこちら！
URL：https://www.dr-air.com/jp/ja/products/exagun-hyper/

ブースタッチ＆トライも大盛況！

プログラムの前後や、休憩時間、多彩なブースがさらに会場を盛り上げてくれました。

会場前方には、カルピス健康通販の「腸内フローラ無料簡易検査体験“ミライフローラ”」ブースが。

簡易腸内フローラ検査ができるとのことで、ブースは大行列！ 簡易検査を受けたうえで、今後の腸活の参考になるアドバイスや、12月10日より始まったカルピス健康通販による新サービス「ミライフローラ」の説明を聞くことができます。ステージプログラムでもご担当の川口さんが丁寧に説明してくれたこともあって、ブースに立ち寄った参加者のみなさんは興味津々。管理栄養士に自分の食生活について電話相談できることや、ヨガやストレッチの専門家によるオンラインレッスンに出られる腸活応援プログラムのサービスも受けられるなど、大充実。

ブースを体験した方からは、「自分の腸内環境を知るきっかけになった」「もっと詳細にわかる腸内検査をしてみたくなった」などと大好評でした！

カルピス健康通販で販売する新サービス「ミライフローラ」の詳細はこちら！URL：https://www.calpis-shop.jp/c/lp_miraiflora/

会場後方のドクターエアのブースでは、“エクサガンハイパー”や“3DスーパーブレードPRO”のアイテムを試しながら「リカバリー体験」を受ける人が多数。

時間や場所を選ばず、いつでもどこでも使用可能な持ち運べるボディケアツール「エクサガンハイパー」や、パワフルな揺れで、乗るだけでトレーニングとストレッチの両方にアプローチできる「3Dスーパーブレード PRO」に注目が集まりました！

また、SNS映え間違いなしの巨大ダンベルを持って、写真撮影する人も多く見受けられました。こちらはMCのヤハラリカさんも体験♪

『ダレデモダンス アクティブシニア プログラム』のDVDと、SAMさんが実践してきた健康メソッドをわかりやすく解説した書籍を販売しているブースでは、購入者限定のサイン会を実施！　お渡し後にはSAMさんとの握手も。参加者のテンションが上がるひとときでした。

豪華なサンプリングバッグの中身をご紹介

会場で参加者にプレゼントされたのが、持っているだけでカラダもココロも回復しそうな、フレッシュなオレンジ色のサンプリングバッグ。健康意識の高い人にとって魅力的なアイテムがたくさん！

そんなサンプリングバッグの中身をご紹介します。

おさだ苑本店のオーガニック自然派健康茶「有機・黒麹発酵茶 やまぶきなでしこ」

「やまぶきなでしこ」は、伝統の発酵技術を活かした日本生まれのすぐれた新製法で自然な香りと、おいしさを楽しみながら、ナチュラルに差がついていく、「オーガニック自然派健康茶」。今回はイベント参加者全員に「やまぶきなでしこ ペットボトル」をプレゼント。美容や健康に役立つ天然成分を手軽においしくとり入れてみてください！

有機・黒麹発酵茶 やまぶきなでしこ ペットボトル　500ml　０kcal　¥195（税込）
https://www.osadaenhonten.com/

ソープオブヘア・１-G＆トリートメントオブヘア・２-G（オブ・コスメティックス）

「ソープオブヘア・１-G」は、天然洗浄成分でできている頭皮や毛髪にやさしいソープ。髪に輝く艶を与えてサラサラに仕上げてくれるので、髪の指通りが気になる人や、ハリやコシがほしい人におすすめ！　「トリートメントオブヘア・２-G」は、アボカド・シア・シルク・トウモロコシなど、天然のコンディショニング成分が指通りよく、軽やかで艶やかな髪に仕上げます。今回はイベント参加者全員に「ソープオブヘア・１-G」のミニボトル＆「トリートメントオブヘア・２-G」のパウチサイズ２つをセットでプレゼント。グレープフルーツのさわやかな香りに包まれて、至福のバスタイムを過ごしてみてはいかがでしょうか？

ソープオブヘア・１-G　265ml　¥4,180（税込）
http://www.ofcosmetics.co.jp/product_1g.html

トリートメントオブヘア・２-G　210g　¥4,180（税込）http://www.ofcosmetics.co.jp/product_2g.html

あぁ牛タン（クラシエ）

「あぁ牛タン」は、大豆を使用した牛タン味の肉厚半生ジャーキーです。主原料が大豆たんぱくなので、たんぱく質が１袋8.6g含まれており、コレステロールは90％オフ（*１）。さらに牛肉には含まれない食物繊維入りで１袋89Kcalなので、ダイエット中の間食におすすめ！　牛タンのように噛めば噛むほど風味が口に広がって、食べたあとに満足感があるのもうれしいポイント。今回はイベント参加者全員に「あぁ牛タン」をプレゼント。おやつやお酒のおつまみとして、たんぱく質と食物繊維を手軽においしくとり入れてみてはいかがでしょうか？（*１）牛タン（焼き）[日本食品標準成分表２０２０年版（八訂）]と比べて

あぁ牛タン　30g　89kcal　オープン価格
https://www.kracie.co.jp/products/foods/10179061_21123.html

甘栗むいちゃいました（クラシエ）

「FYTTEダイエット＆ヘルス大賞2023」の“素材系おやつ部門”第２位にも選ばれた「甘栗むいちゃいました」。有機栽培栗の中から厳選した特選A級栗のみを使用しており、栗の自然な甘さとホクホク食感が味わえます。甘くておいしいのに、１袋あたり65kcalで素材由来の食物繊維が2.1ｇも含まれているのがうれしいポイント。ヘルシーで腹持ちがいいので、ダイエット中のおやつにもぴったりです！　今回はイベント参加者全員に「甘栗むいちゃいました35ｇ」をプレゼント。ギルトフリーなおやつを、ぜひ楽しんでみてください。

甘栗むいちゃいました　35g　65kcal　オープン価格
https://www.kracie.co.jp/foods/amaguri/

Carboff ロングパスタ（はごろもフーズ）

「Carboffロングパスタ」は、なんと糖質が50％（*１）もカットされた商品。100gあたり27.4ｇと低糖質なので、「パスタが食べたいけど、糖質が気になる…」という人にぴったり！　さらに 食物繊維が100gあたり39.6ｇも含まれているので、健康に気を使いたい人におすすめです。ぷりっとした弾力のある食感にもこだわって作られているので、成分だけではなく味も申し分なしのすぐれもの！　今回はイベント参加者全員に「Carboffロングパスタ（240g）」をプレゼント。いろいろなパスタ料理にもアレンジ自在の商品ですので、ぜひ食生活にとり入れてみてください！（*１）「日本食品標準成分表2020のマカロニ・スパゲッティ乾」との比較   ※「Carboff 」は、はごろもフーズ株式会社の登録商標です。

Carboff ロングパスタ　240ｇ　100ｇあたり269kcal　参考小売価格￥432（税込）
https://www.hagoromofoods.co.jp/carboff/

無添加サラダチキン（ホテイフーズ）

「無添加サラダチキン」は、若鶏のむね肉を、食品添加物（化学調味料・リン酸塩）を使用せずに仕上げたひと口サイズのサラダチキンです。オイル不使用なので、１缶あたり67kcalとヘルシーなのに、たんぱく質が12.8gも含まれています。あっさりとした塩味でサラダはもちろん、よだれ鶏風や簡単カオマンガイなどアレンジ自在です。今回はイベント参加者全員に「無添加サラダチキン」をプレゼント。あと１品おかずがほしいとき、手軽にたんぱく質をとりたいときなどに大活躍間違いなし！

無添加サラダチキン　70g　67kcal　¥194（税込）
https://www.hoteifoods.co.jp/products/k1026/

PUHAAH／プハー（ミズノ）

「スポーツ後のビールのためなら頑張れる」けれど「スポーツ後にビール（アルコール）を飲むのは体に悪いし、うしろめたい」という声に応えるために、ミズノと南信州ビールが共同で開発した、アルコール0.00％のノンアルコールビール（ビアテイスト炭酸飲料）。スポーツ後にゴクゴクと飲みやすい軽やかさとほのかな苦み。さらに、ホップ由来のアロマがスポーツ後の爽快感をサポートし、極上のリラックスタイムを生み出します。スポーツ後に飲んだら思わず「プハー！」と言いたくなること間違いなし！

PUHAAH/プハー　330ml×６本　カロリー20kcal/100ml当たり　￥３,２４０（税込）/ミズノ公式オンラインショップ価格
https://corp.mizuno.com/jp/articles/0038

“The Fit&Wellness Live2024 June”の開催決定！

６月15日（土）に“The Fit&Wellness Live2024 June”が開催決定！

出演者やイベント内容など、今後順次、公開していきますのでお楽しみに♪

加治さん衣装／○白JK
ジャケット¥51,200パンツ¥37,900(共にティーチ)、その他スタイリスト私物
○ベージュJK
ジャケット¥64,900パンツ¥49,500ベルト¥20,900(全てリビアナ コンティ／グルッポタナカ)、パンプス¥104,500(ロジェ ヴィヴィエ／ロジェ・ヴィヴィエ・ジャパン)、その他スタイリスト私物
○ショップリスト
グルッポタナカ 0120-135-015
ティーチ info@teechi.jp
ロジェ・ヴィヴィエ・ジャパン 0120-957-940 

撮影／鈴木 謙介　加治さんスタイリング／HONAMI NAKANO  　ヘア＆メイク／加勢 翼(加治さん)　小林綾子(ヤハラさん)　田中宏昌（SAM） 文／FYTTE編集部