連載Vol.2【30秒で効率やせ】マーチングバンドの行進＋ひねりで、上半身引き締め！【Google本社トレーナー・Sayaさん考案】

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すき間時間に行うだけで、ボディラインが引き締まって気持ちも上向きになると、アメリカのIT企業で働くビジネスマンの間でも話題のglobody（グローボディ）。考案者でGoogle本社のエグゼクティブトレーナーでもあるSayaさんがFYTTEのために考えてくれたのは、曲に合わせて楽しく30秒行進するだけという運動が苦手な人でも簡単にできるプログラム。２週目の今回はお腹をひねる動きを加えて、上半身をまんべんなく引き締めます。

監修： Saya （フィットネスインストラクター）

Google本社のエグゼクティブトレーナーとして活動する中で、効率よく理想のボディをつくるフィットネスプログラム「globody（グローボディ）」を考案。現在は日本とアメリカを行ったり来たりしながら、企業や一般向けに、健康で美しい心と体をつくるためのglobodyプログラムを指導。著書に『シリコンバレー式globodyフィットネス』（講談社）がある。日本ではMOSHにて月額オンラインレッスンを開催中。
・Instagram：https://www.instagram.com/glowithsaya//

Contents 目次

２週目のエンタpoint！

上半身をひねりながら、その場でマーチングバンドの行進！
背中を伸ばしたまま肋骨からひねるように、おへその前でひざとひじをタッチするように寄せていきます。少しきつい動きですが、ポイントはVol.１と同じく楽しく行うこと！　マーチングバンドの行進を頭に思い浮かべながら、音楽に合わせてノリノリでひねりを加えながら行進をしていきましょう！

Sayaさん

エクササイズ中のおすすめの曲♪
Loud Luxury（ラウド・ラグジュアリー）の「Body」
日本ではまだ知名度の低いカナダ出身のプロデューサーデュオLoud Luxuryですが、欧米を中心にプロデューサーとしてもアーティストとしても大活躍中。今回のおすすめの曲「Body」は体が自然と動き出すようなダンサブルな一曲。早すぎないので、一定のリズムをキープしながら動けるのもポイントです。

sayaさん
左ひざを高く上げ、おへその前でタッチするように右ひじを左ひざに寄せます。