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「ふだんの生活では、同じパターンの動きばかりで多くの筋肉がサボりがち。これは、コリやゆがみ、代謝の低下にもつながります」そう話すのは、「あべこべ体操」の考案者・北洞誠一さん。「『あべこべ体操』で全身の筋肉をすみずみまで目覚めさせれば、コリやゆがみのとれた美しいボディラインと、脂肪を燃やしやすくやせやすい体が手に入りますよ」
Contents 目次
あべこべ体操をやってみよう！
ムリな力を入れず、気持ちよく体を動かしてみましょう！
【やせる理由１】コリやゆがみがない、動きやすくて美しい体に
ふだん動かさない筋肉を使うことでコリやゆがみを解消でき、ボディラインが美しくなります。筋肉がほぐれることで柔軟性もアップ。
【やせる理由2】ひとつの動きで多くの筋肉を均等に使い、脂肪を燃焼
ひとつひとつの動きにより多くの筋肉が万遍なく動員されるようになり、脂肪が燃えやすい体に。
【やせる理由3】ぐっすり眠れるので、体がスッキリ、毎日元気！
不眠の一因となる、コリやゆがみ、体の緊張を解消することで、夜ぐっすり眠れるように。疲れがとれた体は、翌日も活動的になります。
監修／北洞誠一さん HP：http://abekobe.jp/
取材・文／馬渕綾子
音楽／MusMus(http://musmus.main.jp/link.html)、MusicMaterial（http://musicmaterial.jpn.org/）
監修／北洞誠一、取材・文／馬渕綾子
