キレイな「ヒップライン」を作るならこれ！簡単エクサ動画３選|ダイエット、フィットネス、ヘルスケアのことならFYTTE-フィッテ

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2. 2019.02.11
キレイな「ヒップライン」を作るならこれ！簡単エクサ動画３選

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ヒップアップエクササイズ

モデルさんのような美しいキュッと上がったお尻…丸みのある立体的な美尻になるには、お尻を鍛えるエクササイをすることが大事。FYTTE公式インスタグラムからおすすめの美尻エクササイズ動画をご紹介します。

＜１＞「ひざ乗せヒップリフト」でスッキリ小尻に！

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すっきりした#お尻に！ #膝乗せ #ヒップリフト . #きれいな #ヒップラインを作りたい方必見? #美尻になる #エクササイズです? . ①右膝を立て左足を乗せ仰向けになります ②ゆっくり腰を持ち上げ元に戻します ③余裕があれば両手を胸の前で組みましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 1月月10日午後11時13分PST

＜２＞「うつ伏せヒップアップ」でキュッと上がった美尻を作る

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キュッとした #美尻になるうつ伏せ #ヒップアップ . キュッと持ち上がった美尻を作るトレーニング✌️ 深呼吸をしながらゆっくり行いましょう? . ①右膝を90°曲げてうつ伏せになります ②右足をお尻からゆっくり持ち上げます ③お尻からももにかけて負荷がかかるよう意識しましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年12月月7日午後10時47分PST

＜３＞振り子運動でお尻の引き締め！

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#お尻を #引き締めて 4ヶ月で-3kgを目指す . 振り子運動「ペンジュラム」でお尻から太ももを引き締めましょう? FYTTEの動画を見て痩せやすい体づくりを実践していきましょう⚡️ . ①足を閉じて壁に手を当てて直立します ②左足を横に開いてゆっくり閉じます ③つま先を内側に向けながら開きましょう ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:福本さおり @saoriiinu918

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年11月月26日午後11時26分PST