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CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2019.03.18

１日５分で下半身がほっそり！脚やせに効果的なダイエット動画３選

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脚を細くしたい！　ダイエット中なら脚やせの欲求は高いはず。けれど体重を落とすだけでは脚ってなかなかスリムになりませんよね。そんな悩みを解消する、脚やせに特化したエクササイズをFYTTE公式インスタグラムからご紹介します。

Contents 目次

＜１＞下半身を鍛えて脂肪燃焼！脚やせにも効果的な「サイドランジ」

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#下半身を鍛えて #脂肪燃焼サイド#ランジ . 美しい脚を手に入れる#エクササイズ ? 無理のない範囲でゆっくり行いましょう? . ①足を大きく開き、右手を右膝に乗せます ②右足に重心を乗せながら腰を落とします ③両手を大きく開きながら元に姿勢に戻ります ④左右10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:岩崎志保 @shihoiwazaki

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 3月月1日午後9時56分PST

＜２＞寝ながらできる。むくみとり開脚で下半身スッキリ！

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#下半身がスッキリ！ #むくみ取り脚開き . #太ももの前、うしろ、内側をまんべんなくのばし、むくみをすっきりさせます?? 3段階の動作がありますが、どれも30秒ずつキープしましょう? . ①仰向けの状態で膝を体の前に持ち上げます ②脚を伸ばしたあと、横に倒します ③3つの動作とも30秒ずつキープしましょう ④左右2セットずつが目安です . 監修兼モデル:千波

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 3月月13日午前12時17分PDT

＜３＞脚全体を細く！壁スクワットで下半身の引き締め

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#脚全体を #細く ♡ #壁スクワット . #下半身をしっかり #引き締めることができる #エクササイズです！つま先を外側に向けるのがポイントです? . ①壁にむかってまっすぐ立ち、手をつきます ②その状態から腰を落とします ③つま先は外側に向けましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 2月月16日午後10時53分PST

文／FYTTE編集部

１日５分で下半身がほっそり！脚やせに効果的なダイエット動画３選

＜１＞下半身を鍛えて脂肪燃焼！脚やせにも効果的な「サイドランジ」

＜２＞寝ながらできる。むくみとり開脚で下半身スッキリ！

＜３＞脚全体を細く！壁スクワットで下半身の引き締め

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