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CATEGORY : フィットネス｜トレーニング

2019.03.23

たるんだお尻を引き締める！１日５分、美尻を作る簡単エクサ動画３選

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最近、お尻が垂れてきたかも…と思ったらコレ！　キュッと引き締まった小尻でパンツスタイルがカッコよく決まる。垂れないお尻、重力に負けない美尻を目指そう！　FYTTE公式インスタグラムからキレイなお尻を作る簡単エクササイズ動画をご紹介します。

Contents 目次

＜１＞腹筋も鍛える！「ヒップリフト」で引き締まったと小尻に

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引き締まった#お尻に #ヒップリフト . #おしりを #引き締める #筋トレです? #美しい #ボディを作りましょう? . ①両足を持ち上げ仰向けになります ②足を天井に伸ばすよう腰を持ち上げます ③呼吸を忘れないようにしましょう ④10回×3セットが目安です . 監修:トレーナーKIMI モデル:クレイトン愛 @clayton_ai

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2019年 2月月14日午後11時16分PST

＜２＞「レッグバックリフト」で垂れたお尻とさよなら！

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#垂れた #お尻にさよなら！トレーニング ▶︎▷▶︎#レッグバックリフト . #仕事で疲れて#お尻が垂れていませんか❓❓ そんな人にぴったりな#運動です☘ . ①両肘を床につけ、四つん這いの姿勢になります ②片足を上に伸ばし、斜め上に引きます ③伸ばした足を反対側に傾け、目線を足と同じ方向に向きます ④左右10回×3セット行いましょう

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年10月月19日午前12時14分PDT

＜３＞たるんだお尻にはコレ！椅子を使った「ヒップエクステンション」

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#美尻をつくる！ #ヒップエクステンション . たるんできたお尻が気になる時はコレ? お家でも出来る椅子を使った簡単なエクササイズです? . ①椅子に肩を乗せ背もたれを両手で掴みブリッジの姿勢になります ②足を肩幅に開き、体が真っ直ぐになるように腰を上げます ③深呼吸をしながら行いましょう ④10回×3セット行いましょう . 監修:トレーナーKIMI モデル:福本さおり @saoriiinu918

FYTTE【ダイエット動画】さん(@fytte_jp)がシェアした投稿 – 2018年11月月21日午後11時24分PST

文／FYTTE編集部

たるんだお尻を引き締める！１日５分、美尻を作る簡単エクサ動画３選

＜１＞腹筋も鍛える！「ヒップリフト」で引き締まったと小尻に

＜２＞「レッグバックリフト」で垂れたお尻とさよなら！

＜３＞たるんだお尻にはコレ！椅子を使った「ヒップエクステンション」

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