油断すると、あっという間にぽっこりでてくる下腹。お腹やせしたい部位では人気の高い場所です。今回は腹筋を鍛えるのに効果的な「トランクカール」をご紹介! 夏に向けてペタ腹をゲットしましょう。
Contents 目次
ぽっこり下腹を引き締める「トランクカール」
《やり方》
【1】あお向けになってひざを曲げ、手を組む。
【2】腹筋を見るように上体を起こす。これを20回×3セット行う。
<Point>
ひざが開かないように注意しましょう!
イラスト/武曽 宏幸
油断すると、あっという間にぽっこりでてくる下腹。お腹やせしたい部位では人気の高い場所です。今回は腹筋を鍛えるのに効果的な「トランクカール」をご紹介! 夏に向けてペタ腹をゲットしましょう。
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《やり方》
【1】あお向けになってひざを曲げ、手を組む。
【2】腹筋を見るように上体を起こす。これを20回×3セット行う。
<Point>
ひざが開かないように注意しましょう!
イラスト/武曽 宏幸