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CATEGORY : フィットネス ｜トレーニング

プヨプヨにたるんだお腹は、毎日のトレーニングでペタンコに！

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「腹斜筋（ふくしゃきん）コンビ」

プヨプヨになってしまったお腹のお肉が、ジーンズに乗かっている！なんて人はいませんか？　日々のストレスでたるんでしまったお腹は、腹斜筋（ふくしゃきん）コンビのトレーニングですっきり解消しましょう。

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

ペタンコお腹を導く「腹斜筋（ふくしゃきん）コンビ」

《やり方》

【１】ひじとひざを使って腰を浮かせ、片手は頭の後ろにつける。

【２】腕をわき腹に近づけたあと、腕を伸ばす。これを10回×３セット行う。

「腹斜筋（ふくしゃきん）コンビ」

＜Point＞
腕をしっかり伸ばしましょう！

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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