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デスクワークで日中はほとんど座りっぱなし、運動を行う時間もない…日々忙しいみなさん、だんだんと美尻から遠ざかっていませんか？ 今日は下がり気味のお尻を上向き美尻に引き締めるために効果的なヨガポーズ「ダンサーのポーズ」をご紹介します。
Contents 目次
動画でチェック！「Natarajasana ダンサーのポーズ」
「踊りの神様」という意味を持つポーズ。体幹を使ってバランスをとりながら、うしろに伸ばした脚を引き上げ、ヒップを刺激します。
＜Point＞
つかんだ足首を引き上げるときに、骨盤の片側が大きく引っ張られるのはNG。足を引き上げながらも、骨盤はできるだけ水平を保ちましょう。
撮影／山上忠 ヘア＆メイク／坂口勝俊（Sui）
