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CATEGORY : フィットネス |エクササイズ

お尻を鍛えて目指せ「美尻女子」簡単ヒップシェイプトレーニング

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「お尻シェイプ」

キュッと引き締まったヒップラインは女性の憧れ。美尻が叶う「お尻シェイプトレーニング」で、この夏はスキニージーンズをキレイに履きこなしちゃいましょう!

監修 : KIMI (スポーツインストラクター)

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

引き締まった美しいヒップラインに!「お尻シェイプ」

【1】腕を伸ばし、ひざ立ちになります。
【2】お尻を突き出すように、腰をおろします。
【3】その状態のまま、深呼吸を5回します。くり返し10回行いましょう。

「お尻シェイプ」

パンさまのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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