立ったままできる「もも上げエクササイズ」は、全身に効果的な運動です。呼吸が乱れやすいので休憩をはさみながら行いましょう! 自宅でも簡単にできるのでぜひチャレンジしてみてください。
Contents 目次
全身の脂肪燃焼に効く「もも上げエクササイズ」
《やり方》
【1】お腹の前で手のひらを下に向けて両腕を出す。
【2】手のひらに、ももが着くように足をあげる。左右10回×3セットが目安です。
<Point>
姿勢が真っ直ぐになるよう意識しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
立ったままできる「もも上げエクササイズ」は、全身に効果的な運動です。呼吸が乱れやすいので休憩をはさみながら行いましょう! 自宅でも簡単にできるのでぜひチャレンジしてみてください。
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《やり方》
【1】お腹の前で手のひらを下に向けて両腕を出す。
【2】手のひらに、ももが着くように足をあげる。左右10回×3セットが目安です。
<Point>
姿勢が真っ直ぐになるよう意識しましょう。
イラスト/武曽 宏幸