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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

２kgやせたい！ お尻＆太ももをシェイプアップするツイストスクワット

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「ツイストスクワット」

「お尻や太ももが大きいのが悩み」という人も多いのではないでしょうか？　ツイストスクワットは体をひねってスクワットを行うことで、下半身をキュッと引き締める効果があります。ぜひチャレンジしてみてください！

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

お尻＆太ももを引き締める「ツイストスクワット」

【１】両手を前に伸ばしながら腰を落とす。

【２】腰を上げながら右腕を後ろに回す。左右10回×３セットが目安です。

＜Point＞
ひざがつま先より前に出ないようにしましょう。

「ツイストスクワット」

パンさまとのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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