たるんだ太もも裏やむくみ脚に効果バツグンの「あお向けレッグカール」。下半身を鍛えてバランスのよい健康的な美脚に導きます。とっても簡単なので、ぜひスキマ時間にトライしてみて!
Contents 目次
すらっと美脚になれる「あお向けレッグカール」
【1】脚を上げてあお向けになる。
【2】片脚ずつ、ひざから下を直角に曲げて戻す。左右10回×3セットが目安です。
<Point>
体がブレないよう意識しましょう。
イラスト/武曽 宏幸
たるんだ太もも裏やむくみ脚に効果バツグンの「あお向けレッグカール」。下半身を鍛えてバランスのよい健康的な美脚に導きます。とっても簡単なので、ぜひスキマ時間にトライしてみて!
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【1】脚を上げてあお向けになる。
【2】片脚ずつ、ひざから下を直角に曲げて戻す。左右10回×3セットが目安です。
<Point>
体がブレないよう意識しましょう。
イラスト/武曽 宏幸