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今回ご紹介するエクササイズは「リバースカール」。下腹のぜい肉をなくしたい人におすすめです。少しキツイかもしれませんが、ペタンコ腹を目指している人はぜひ挑戦してみて！ 腹筋を意識して行いましょう。
- 監修
- KIMI
下腹のぜい肉をなくす「リバースカール」
【１】あお向けになり脚を上にあげます。
【２】お腹の力を使って脚を頭のほうに寄せて、戻します。10回×３セットが目安です。
＜Point＞
ゆっくり行いましょう。
イラスト/武曽 宏幸
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KIMI
スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。
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