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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

ちょっとハードなスクワットで、あこがれのスッキリ太ももへ！

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「キックスクワット」

今日ご紹介するのは、筋トレの定番スクワットを少しアレンジした「キックスクワット」。全身を動かしてハードに鍛えれば、あこがれのほっそり太ももが手に入るかも！　下半身太りに悩んでいる人にもおすすめです♪　

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

「キックスクワット」でほっそり太ももへ！

【１】 胸の前で両方の拳を握り、その場で腰を落とす。

【２】 腰を上げながら、右手と左の足先をつけるよう伸ばし、その後【１】の姿勢に戻る。逆脚も同様に。左右交互に10回×３セットが目安です。

＜Point＞
リズムよく行いましょう。

「キックスクワット」

パンさまとにゃってのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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