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CATEGORY : フィットネス ｜エクササイズ

正月太りでついた背中のぜい肉を落とす「グッドムービンロー」

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「グッドムービンロー」

新年を迎えて今日で３日目。そろそろ、おせち料理にも飽きてきたころではないでしょうか？　年末からのクリスマス、忘年会、さらにお正月…「さすがに食べ過ぎたかも」と感じている人も少なくないはず。そこで今回は、ハードな運動よりも、まずは体を慣らすところから始めたい人におすすめの、背中やせエクササイズをご紹介します！

監修 ： KIMI （スポーツインストラクター）

スポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。

Contents 目次

肩甲骨を動かしてうしろ姿美人になる「グッドムービンロー」

【１】 ひざを曲げながら前かがみになり、腕を伸ばす。

【２】体を起こすと同時に腕を引く。10回×３セットが目安です。

＜Point＞
肩甲骨から腕を動かしましょう。

「グッドムービンロー」

パンさまとモグリンのプロフィール

イラスト/武曽 宏幸

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