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１日３分で下腹ペタンコ！ ぽっこりお腹に効くダイエット動画３選

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リバースカール

今回は、下腹やせに効果的なダイエット動画をFYTTE公式インスタグラムからご紹介していきます。薄くてキュッとくびれのあるペタンコお腹に憧れる女性も少なくないはず。中でも、腹直筋を鍛える効果のある「リバースカール」はぽっこりお腹の改善に効果的です！　正しいやり方をマスターしてスッキリしたお腹を目指しましょう♪

Contents 目次

＜１＞ぽっこりお腹をヘコませる「手歩きプランク」

＜２＞「リバースカール」で下腹のたるみから卒業♪

 

 
 
 
 
 
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#下腹 の #たるみ から卒業 #リバースカール . 下腹、ぽっこりと出ていませんか？? 健康的な体を目指してがんばりましょう✨ . ①仰向けになり膝を曲げます ②膝を顔側に移動するようにお尻を上げます ③腹筋を使って行いましょう ④10回×3セットが目安です . 監修：トレーナーKIMI モデル：クレイトン愛（ @clayton_ai ） . #diet #ワークアウト #ダイエッターさんと繋がりたい #糖質制限ダイエット #エクササイズ #ダイエットアカウント #ダイエット垢 #ダイエット仲間 #美容垢さんと繋がりたい #パーソナルトレーニングジム #痩せた #ダイエット開始 #胸筋 #むくみ改善 #下半身太り #ボディメイク女子 #美脚トレーニング #美背中 #背中トレーニング

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＜３＞お腹にたっぷりついたお肉は「バンザイカールアップ」で引き締める！

文／FYTTE編集部 

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