これからご紹介する「ハムストレッチ」は、疲労がたまり、かたくなりやすいハムストリングをほぐす効果があります。道具を使わずに自宅で簡単にできるので、さっそく今日から始めてみてはいかが？　寝る前のすきま時間に脚の疲労をゆっくりとほぐしていきましょう！

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